ลูกเสี่ยงกระดูกปิด ยังเพิ่มความสูงได้ไหม

“ลูกจะกระดูกปิดเมื่อไหร่” “เสี่ยงกระดูกปิด เพิ่มความสูงได้ไหม” “ลูกจะหยุดสูงเมื่อไหร่” ฯลฯ ล้วนเป็นคำถามยอดฮิตที่มักจะพบเจอได้บ่อยในกลุ่มคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมีลูกอยู่ในช่วงวัยรุ่นซึ่งเป็นหนึ่งในช่วงวัยที่สำคัญที่สุดของการเพิ่มความสูง

อย่างที่เราทราบกันดีว่า เมื่อเด็ก ๆ ก้าวเข้าสู่ช่วงวัยประมาณ 16-17 ปีจะเริ่มเข้าสู่ภาวะกระดูกปิดจนส่งผลทำให้ความสามารถในการเจริญเติบโตของร่างกายหยุดชะงักลงตามไปด้วย เพราะฉะนั้น การทำความเข้าใจกับกระบวนการเจริญเติบโตของกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้คุณพ่อคุณแม่สามารถวางแผนให้กับลูกน้อยได้อย่างทันท่วงทีก่อนที่กระดูกจะปิดสนิท

ภาวะกระดูกปิดคืออะไร ?

ภาวะกระดูกปิด (Growth Plates Close) คือ ภาวะที่แผ่นกระดูกอ่อน หรือ Growth Plates ที่อยู่บริเวณปลายกระดูกยาวเกิดการแข็งตัวจนกลายมาเป็นกระดูกที่มีความแข็งแรงอย่างเต็มที่ โดยที่ไม่สามารถยืดยาวหรือเจริญเติบโตจนส่งผลต่อการเพิ่มส่วนสูงให้กับร่างกายได้อีกต่อไป ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ภาวะกระดูกปิดจะเริ่มขึ้นในช่วงอายุประมาณ 14-16 ปี ในเพศหญิง และอายุประมาณ 16-18 ปี ในเพศชาย เนื่องจากเด็กผู้หญิงมักจะเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยแรกรุ่นเร็วกว่าเด็กผู้ชาย 

อย่างไรก็ตาม เมื่อแผ่นกระดูกเจริญเติบโตอย่างเต็มที่และเข้าสู่ภาวะกระดูกปิดแล้ว โอกาสในการเพิ่มส่วนสูงผู้หญิง

และผู้ชายจะลดลงเป็นอย่างมาก แม้ว่าจะทานอาหารที่มีประโยชน์หรือออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงมากสักแค่ไหนก็ตาม เพราะฉะนั้นแล้ว หากคุณพ่อคุณแม่ต้องการให้ลูกน้องมีส่วนสูงที่เป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐาน คุณพ่อคุณแม่ก็จำเป็นที่จะต้องเริ่มให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านการเจริญเติบโตให้กับเด็ก ๆ ตั้งแต่ในช่วงที่อายุยังน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุ 5 ปีแรก เพื่อช่วยสนับสนุนให้แผ่นกระดูกมีศักยภาพในการเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่มากที่สุด

วิธีเพิ่มความสูง เมื่อลูกใกล้เข้าสู่ภาวะกระดูกปิด

แม้ว่าเด็ก ๆ ในช่วงวัยประมาณ 16-17 ปีจะเริ่มใกล้เข้าสู่ภาวะกระดูกปิด แต่กระดูกก็อาจจะยังไม่ปิดสนิทเสียทีเดียว เพราะฉะนั้นแล้ว นี่จึงเป็นช่วงเวลาสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่จะยังสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตให้กับเด็ก ๆ ได้อย่างเต็มที่มากที่สุด ก่อนที่โอกาสในการเพิ่มความสูงจะลดลงไปเรื่อย ๆ ตามวัย โดยคุณพ่อและคุณแม่สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและเพิ่มความสูงให้กับเด็ก ๆ ได้ ดังนี้

• การส่งเสริมคุณค่าทางโภชนาการอาหาร

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาที่เหมาะสม เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายของเด็ก ๆ สามารถเจริญเติบโตและเพิ่มความสูงได้มากยิ่งขึ้น โดยคุณพ่อคุณแม่ควรเน้นให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามินดี รวมถึงแร่ธาตุอย่าง สังกะสี และแมกนีเซียม เพื่อช่วยกระตุ้นการเติบโตของกระดูกได้อย่างเต็มที่

• การออกกำลังกายที่เหมาะสม

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาที่มีแรงกระแทกอย่าง บาสเกตบอล และวอลเลย์บอล รวมถึงกีฬาที่ช่วยในการยืดตัวอย่าง ว่ายน้ำ และโยคะ เป็นอีกหนึ่งเทคนิคสำคัญที่สามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก และช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของร่างกายได้เป็นอย่างดี

• การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยเด็ก ๆ ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน และควรหลับให้สนิทในช่วงเวลา 22.00 – 02.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีการหลั่งโกรทฮอร์โมนอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูและมีการเจริญเติบโตอย่างเต็มที่มากที่สุด

• การตรวจสอบอายุกระดูก (Bone Age Assessment)

การตรวจสอบอายุกระดูก ผ่านการเอกซเรย์ที่บริเวณมือและข้อมือ เป็นวิธีการที่จะสามารถช่วยตรวจสอบพัฒนาการของกระดูกเพื่อติดตามและประเมินการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังสามารถช่วยให้คุณพ่อคุณแม่และแพทย์ทราบได้ว่า กระดูกของเด็ก ๆ ยังมีโอกาสที่จะเติบโตได้อีกหรือไม่ เพื่อการวางแผนเพิ่มความสูงให้กับเด็ก ๆ ได้อย่างเหมาะสมก่อนเข้าสู่ภาวะกระดูกปิด

อยากเพิ่มความสูงมีที่ไหนบ้าง

สำหรับคุณพ่อและคุณแม่ที่กำลังมองหาวิธีการในการเพิ่มส่วนสูงให้กับลูกน้อยอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ที่ เมดิก้า เพิ่มความสูง เรานำเอาหลักการแพทย์แผนปัจจุบันมาใช้ประโยชน์ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน ร่วมกับการปรับโครงสร้างร่างกาย ทำให้น้อง ๆ ที่เข้ารับบริการมีโอกาสเพิ่มความสูงได้ตั้งแต่ 1-5 เซนติเมตร พร้อมพัฒนามีบุคลิกภาพที่ดูสง่าและมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ทุกขั้นตอนในการเพิ่มความสูงยังเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพและเพิ่มส่วนสูงมาอย่างยาวนานกว่า 15 ปี แม้ว่าเด็ก ๆ จะเข้าสู่ภาวะกระดูกปิดแล้ว แพทย์ผู้ชำนาญการที่เมดิก้า เพิ่มความสูง ก็มีวิธีเพิ่มส่วนสูงที่อ้างอิงบนหลักการแพทย์ ให้ลูกของคุณเข้าใกล้ความสูงในฝันได้ไม่ยาก

คำถามที่พบบ่อย

Q1 : หากกระดูกปิดสนิทแล้วยังสามารถเพิ่มส่วนสูงได้อีกหรือไม่ ?

A : เมื่อกระดูกเข้าสู่ภาวะกระดูกปิดสนิทแล้วโอกาสในการที่จะสูงมีน้อยมาก แต่ทั้งนี้ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถช่วยทำให้เด็ก ๆ ดูสูงมากขึ้นได้ อาทิ การปรับบุคลิกภาพ และการออกกำลังกายเพื่อช่วยยืดกระดูกสันหลัง เป็นต้น

Q2 : การเพิ่มส่วนสูงผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชายหรือไม่ ?

A : การทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นในผู้หญิงและผู้ชายจะมีความแตกต่างกันออกไปตามปัจจัยในด้านของฮอร์โมนควบคุมอัตราการเจริญเติบโต และช่วงอายุที่ก้าวเข้าสู่ภาวะกระดูกปิด ดังนั้น การเพิ่มความสูงในผู้หญิงจึงควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่มากที่สุด

Q3 : พันธุกรรมมีผลต่อการเพิ่มส่วนสูงมากแค่ไหน ?

A : พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญต่อความสูงประมาณ 60-80% แต่ทว่าปัจจัยในด้านของโภชนาการ การออกกำลังกาย และการนอนหลับ ก็มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตทางด้านร่างกายด้วยเช่นกัน

Q4 : การดื่มนมสามารถช่วยเพิ่มส่วนสูงได้หรือไม่ ?

A : นมอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างพัฒนาการของกระดูก แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มนมเพิ่มความสูงอย่างสม่ำเสมอควรจะต้องทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ

อยากสูง ปรึกษาเมดิก้า เพิ่มความสูง มั่นใจกว่าด้วยแพทย์ผู้ชำนาญและประสบการณ์กว่า 15 ปี 

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อาจไม่มีเวลาศึกษาปัจจัยต่าง ๆ เกี่ยวกับการเพิ่มความสูงให้ลูก การจัดการโภชนาการ รวมถึงเทคนิคต่าง ๆ ที่จะช่วยให้ผู้ที่อยากสูงสามารถสูงขึ้นได้อย่างปลอดภัยและเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ เพียงปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการที่เมดิก้า เพิ่มความสูง คุณจะได้รับคำแนะนำในการเพิ่มความสูงลูก การวางแผนที่ละเอียดชัดเจนเฉพาะบุคคล เพื่อเพิ่มความสูงและปรับบุคลิกภาพสู่เป้าหมายที่ต้องการอย่างมั่นใจ ติดต่อเราวันนี้