เช็กด่วน ! สัญญาณหยุดสูงผู้ชายและผู้หญิงมีอะไรบ้าง

เชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนล้วนอยากให้ลูกน้อยของตนเองได้เติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแรงและมีพัฒนาการทางด้านร่างกายที่สมวัยด้วยกันทั้งนั้น แต่ทว่าในบางครั้งความผิดปกติที่เกิดขึ้นทั้งจากฮอร์โมนและการเจ็บป่วยด้วยโรคบางชนิดก็อาจกลายมาเป็นสัญญาณหยุดสูงที่ทำให้การเจริญเติบโตทางด้านร่างกายของเด็กต้องหยุดชะงักลง จนเป็นผลทำให้ลูกตัวเล็กหรือเตี้ยกว่าเพื่อนในช่วงวัยเดียวกันได้ เพราะฉะนั้นแล้ว การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสัญญาณหยุดสูงจึงเป็นสิ่งที่ที่พ่อแม่หลายคนจำเป็นที่จะต้องรู้ และควรสังเกตร่างกายของลูกที่บ้านดูว่ามีสัญญาณเหล่านี้หรือไม่ ? เพราะว่าหากรู้ก่อนก็สามารถแก้ไขได้ทันท่วงที เนื่องจากส่วนสูงของเด็กจะพัฒนาอย่างรวดเร็วในช่วงวัยที่มีพัฒนาการทางร่างกาย ซึ่งในเด็กแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนโตเร็ว บางคนโตช้า ทำให้ยากที่จะสังเกตได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้กันค่ะ

ช่วงเวลาทองของการพัฒนาความสูงในเด็ก

ในช่วงวัยที่เหมาะสมที่สุดที่จะเร่งพัฒนาการทางร่างกายคือวัยเด็ก เพราะในวัยนี้จะมีความสูงโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นต่อปีจะอยู่ที่ 2-3 เซนติเมตร แต่เมื่อระยะเวลาผ่านไป 2 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นได้แบบก้าวกระโดดถึง 8-10 เซนติเมตรต่อปี โดยปริมาณที่เพิ่มขึ้นของส่วนสูงของเด็กแต่ละคนจะไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลัก เช่น กรรมพันธุ์ อาหาร การออกกำลังกาย

ดังนั้น จากข้อมูลที่กล่าวไปข้างต้นจะเห็นว่า ช่วงอายุที่เหมาะสมที่สุดที่จะเร่งการพัฒนาการทางร่างกายนั้นจะอยู่ในช่วงของเด็กอายุ 13-15 ปี เพราะช่วงของการยืดของกระดูกและมีการหลั่งของโกรทฮอร์โมนสูง ซึ่งหากในวัยนี้ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม กระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนอย่างถูกจุด ก็จะมีแนวโน้มว่าจะมีความสูงเพิ่มมากกว่าเดิม เช่น จากเดิมเพิ่มแบบธรรมชาติอยู่ที่ 10 เซนติเมตรต่อปี แต่หากถูกกระตุ้นอย่างถูกต้องอาจจะเพิ่มโอกาสเป็น 15 เซนติเมตรต่อปีเลยก็เป็นได้

ฮอร์โมนมีผลกับความสูงอย่างไร

โดยปกติแล้วเด็กผู้หญิงจะมีอัตราการเติบโตของร่างกายมากกว่าเด็กผู้ชายมากในช่วงอายุ 8-11 ปี เนื่องจากเด็กผู้หญิงจะมีหลั่ง Gonadotropins hormone จากต่อมใต้สมอง ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นรังไข่ให้ผลิต Estrogen hormone ซึ่งทำให้ร่างกายของเด็กผู้หญิงมีพัฒนาการอย่างรวดเร็ว โดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 1 ปี และเมื่อร่างกายผลิต Estrogen hormone ออกมาครบกำหนดก็จะทำให้เกิดประจำเดือนออกมา ซึ่งเมื่อหลังจากมีประจำเดือนแล้วกระดูกที่เคยพัฒนาอย่างรวดเร็วก็จะค่อย ๆ ช้าลงทำให้สูงช้าและกระตุ้นยากกว่าเดิม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า จะไม่สามารถสูงได้แล้ว เพราะหากได้รับการกระตุ้นที่ถูกวิธีก็สามารถเอาชนะสัญญาณเหล่านี้และกระตุ้นให้สูงต่อไปได้อีกเยอะเลยค่ะ

เช็กด่วนสัญญาณหยุดสูงผู้ชายและผู้หญิง

ในช่วงวัยรุ่น เด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงจะมีการเจริญเติบโตทางร่างกายและการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนที่สำคัญ ซึ่งอาจเกิดขึ้นเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล สัญญาณหยุดสูงที่เราจะกล่าวถึงในหัวข้อนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่บ่งบอกถึงการเข้าสู่ช่วงพัฒนาเต็มที่ในด้านร่างกาย ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาที่แตกต่างกันระหว่างเด็กหญิงและเด็กชาย

สัญญาณหยุดสูงผู้หญิง (มักเกิดในช่วงอายุ 14-16 ปี)

• ส่วนสูงเพิ่มขึ้นรวดเร็วกว่าปกติ
• เต้านมเจริญขึ้น หรือคลำพบไตเต้านม ซึ่งจะมีลักษณะเป็นไตบริเวณลานหัวนม อาจจะพบเพียง 1 หรือ 2 ข้างก็ได้
• เริ่มมีขนบริเวณอวัยวะเพศและรักแร้ มีตกขาว และประจำเดือน
• เอวคอด และสะโพกผาย
• สิว หน้ามัน กลิ่นตัว

สัญญาณหยุดสูงผู้ชาย (มักเกิดในช่วงอายุ 16-18 ปี)

• ส่วนสูงเพิ่มขึ้นเร็วกว่าปกติ
• ลูกอัณฑะและองคชาติขยายตัว
• เริ่มมีขนบริเวณอวัยวะเพศและรักแร้ มีหนวด หรือมีกลิ่นตัวร่วมด้วย
• สิว หน้ามัน และเสียงแตก

เคล็ดลับการเอาชนะสัญญาณหยุดสูงผู้ชายและผู้หญิง

แม้ว่าการเจริญเติบโตทางด้านร่างกายของเด็กแต่ละคนจะมีความแตกต่างกันออกไปตามปัจจัยทางด้านพันธุกรรมและสภาพแวดล้อม แต่ทว่าก็มีปัจจัยอีกหลายประการที่สามารถกระตุ้นให้เกิดสัญญาณหยุดสูงทั้งในเด็กชายและเด็กหญิงได้เร็วขึ้นกว่าปกติเช่นเดียวกัน ซึ่งปัจจัยเหล่านี้โดยทั่วไปแล้วก็มักจะเป็นสิ่งที่พ่อแม่สามารถสังเกตและปรับเปลี่ยนได้ เพื่อประโยชน์ในการช่วยทำให้ลูกน้อยสามารถเติบโตได้อย่างเต็มที่มากที่สุด

• โภชนาการ (Nutrition)

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่สมดุล โดยเฉพาะอาหารที่ขาดสารอาหารสำคัญอย่าง แคลเซียม วิตามินดี โปรตีน และสังกะสี ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่สามารถกระตุ้นสัญญาณหยุดสูงที่อาจส่งผลต่อการพัฒนากระดูกและการเจริญเติบโตของร่างกายได้ เพราะฉะนั้นแล้วพ่อแม่ทุกคนจึงควรให้ลูกน้อยได้ทานอาหารประเภทปลา ไข่ เนื้อสัตว์ นม ถั่ว ที่มีโปรตีนสูง รวมถึงนม อัลมอนด์ ผักใบเขียว แซลมอน ที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูงเป็นประจำ เพื่อการช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• การออกกำลังกาย (Physical Activity)

เด็กที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกายน้อย หรือใช้เวลาอยู่กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากจนเกินไป มักจะมีโอกาสในการเผชิญกับสัญญาณหยุดสูงได้เร็วกว่าปกติ เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับการกระตุ้นให้เจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นพ่อแม่ทุกคนจึงควรกระตุ้นให้ลูกหันมาออกกำลังกาย อาทิ กระโดดเชือก บาสเกตบอล ว่ายน้ำ หรือโหนบาร์ เพื่อช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนและการเจริญเติบโตของกระดูกให้ดีมากยิ่งขึ้น

• การนอนหลับ (Sleep)

โดยทั่วไปแล้ว โกรทฮอร์โมน หรือ ฮอร์โมนที่มีความเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของร่างกาย มักจะถูกหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงที่ร่างกายหลับลึก (Deep Sleep) โดยเฉพาะในช่วงเวลาประมาณ 22.00 – 02.00 น. เพราะฉะนั้นแล้ว พ่อแม่จึงควรฝึกให้ลูกน้อยเข้านอนก่อนช่วงเวลาดังกล่าว เพราะหากเด็กนอนดึกเป็นประจำก็อาจจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับการซ่อมแซมอย่างเต็มที่ และส่งผลให้ต้องเผชิญกับสัญญาณหยุดสูงที่ทำให้การเจริญเติบโตช้าลงตามมา

เมดิก้า เซ็นเตอร์ พร้อมดูแลส่วนสูงและน้ำหนักให้สมวัย

การเฝ้าสังเกตสัญญาณหยุดสูงในเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ควรให้ความใส่ใจ ทั้งนี้การเอาชนะสัญญาณเหล่านี้สามารถทำได้ด้วยการดูแลโภชนาการให้ครบถ้วน การส่งเสริมการออกกำลังกายที่กระตุ้นการเจริญเติบโต และการนอนหลับที่เพียงพอ การดูแลเหล่านี้จะช่วยให้เด็กสามารถพัฒนาความสูงได้อย่างเต็มศักยภาพ แม้จะเริ่มมีสัญญาณหยุดสูงปรากฏแล้วก็ตาม แต่หากลูก ๆ เริ่มมีสัญญาณหยุดสูงและผู้ปกครองมีความกังวล สามารถเข้ามาปรึกษาที่เมดิก้า เซ็นเตอร์ ได้นะคะ เรามีโปรแกรมเพิ่มความสูงโดยดูแลร่วมกับการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมตามแต่ละบุคคลและช่วงอายุ ประเมินและดูแลโดยแพทย์ผู้ชำนาญการทุกเคส