5 วิธี เพิ่มความสูงเด็ก ทำอย่างไรให้ลูกสูง แม้พ่อแม่เตี้ย

5 วิธี เพิ่มความสูงเด็ก ทำอย่างไรให้ลูกสูง แม้พ่อแม่เตี้ย

การ เพิ่มความสูงเด็ก ด้วยวิธีง่ายๆ ที่พ่อแม่ทุกคนต้องรู้ !! เนื่องจากความสูงนั้นเป็นปัจจัยหนึ่งที่เป็นตัวแปรสำคัญในชีวิต เพราะมักจะดูมีบุคลิกดี คล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง และเป็นใบเบิกทางสู่อาชีพดีๆ เช่น นักบิน แอร์โฮลเตส ดารา นางแบบ ฯลฯ จนทำให้พ่อแม่หลายๆ คนต้องการให้ลูกสูงเพื่อความได้เปรียบในอนาคต ซึ่งหากเป็นคนที่สูงทั้งพ่อและแม่ก็อาจจะไม่ห่วงมากนัก เพราะโอกาสที่ลูกจะสูงเหมือนพ่อแม่ค่อนข้างสูง แต่ว่าหากพตัวเล็กทั้งพ่อและแแม่ก็อาจจะกังวล วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีเพิ่มความสูงของเด็กด้วยวิธีง่ายๆ แม้พ่อแม่ตัวเล็กก็ยังมีหวังค่ะ

ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของเด็ก

โดยปกติแล้วส่วนสูงของคนเรานั้นจะมีปัจจัยหลักอยู่ 4 อย่างก็คือ

  • กรรมพันธุ์
  • ภาวะโภชนาการ
  • สุขภาพ
  • ฮอร์โมน

พ่อและแม่สามารถเช็คคำนวนส่วนสูงคร่าวๆ ของลูกในอนาคตได้ ด้วยวิธีง่ายๆ คือ

  • เด็กผู้ชาย สูตรคำนวนก็คือ ความสูงของพ่อ + ความสูงของแม่ + 13 จากนั้นนำมาหารด้วย  2 และ + 8

เช่น พ่อสูง 180 ซม. ความสูงของแม่ 160 ซม. สูตรก็คือ 180+160 = 340 + 13 (= 356 ) ÷ 2 (= 176) + 8 = รวมทั้งหมด 184 คือส่วนสูงในอนาคต

  • เด็กผู้หญิง = (ความสูงของพ่อ + ความสูงของแม่ – 13 จากนั้นนำมาหารด้วย 2  + 6

เช่น พ่อสูง 180 ซม. ความสูงของแม่ 160 ซม. สูตรก็คือ 180+160 = 340 -13  (= 327 ) ÷ 2 (= 163) + 6 = รวมทั้งหมด 169 คือส่วนสูงในอนาคต

สูงหรือไม่สูง ขึ้นอยู่กับอะไร?

1. กรรมพันธุ์

เรื่องของกรรมพันธุ์ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญมาก เนื่องจากความสูงคือหนึ่งในการถ่ายทอดลักษณะ (Trait) จากบรรพบุรุษจากรุ่นสู่รุ่น ซึ่งหากบรรพบุรุษเป็นมีส่วนสูงที่น้อยหรือตัวเล็กรุ่นต่อๆ มาก็มีโอกาสที่จะตัวเล็กตามไปด้วย ซึ่งถึงแม้ว่าปัจจัยด้านกรรมพันธุ์จะเป็นปัจจัยตั้งต้นที่แก้ไขยาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ เพราะหากเด็กได้รับการดูแลที่ดีและถูกต้องก็สามารถเพิ่มโอกาสสูงได้

พ่อแม่เตี้ย ลูกมีโอกาสสูงหรือไม่?

ทำไม ลูกตัวเตี้ย ทำไมถึงตัวเตี้ย เกิดจากอะไร ทำอย่างไรให้สูง

2. ภาวะโภชนาการ

อาหารมีส่วนสำคัญอย่างมากของวัยเจริญเติบโต เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการสารอาหารที่จำเป็นสำหรับพัฒนากล้ามเนื้อ กระดูกและระบบประสาท ในช่วงวัยเด็กเล็กพ่อแม่ควรจะจัดเตรียมอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะแคลเซียมที่ควรได้รับวันละไม่ต่ำกว่า 800-1,200 มิลลิกรรมต่อวัน

9 วิตามินเพิ่มความสูง อาหารกินแล้วสูง เร่งให้สูง ตัวยืดไว

3. สุขภาพ

โรคประจำตัวบางโรคมีผลต่อการพัฒนาการทางด้านร่างกาย เช่น การเจ็บป่วยเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคปอดเรื้อรัง โรคทางเดินอาหาร แพ้อาหารรุนแรง ภาวะเครียด โรคต่อมไร้ท่อ และโรคกระดูก มักจะส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของร่างกายที่อาจจะพัฒนาการช้ากว่าเด็กทั่วไป หากลูกของคุณมีโรคประจำตัวควรจะปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

4. ฮอร์โมน

ฮอร์โมนที่เป็นตัวแปรสำคัญของความสูงโดยตรงก็คือ ฮอร์โมนความสูง (Growth hormone) ฮอร์โมนไทรอยด์ (Thyroid ormone) ฮอร์โมนเพศ (Sex hormone) และฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ (Glucocorticoid) ซึ่งหากการทำงานของฮอร์โมนเหล่านี้มีความผิดปกติ จะทำให้เด็กจะมีพัฒนาการทางร่างกายที่ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานหรือมีการเจริญเติบโตที่ช้ากว่าปกติ ดังนั้นพ่อแม่จะต้องสังเกตพัฒนาการของลูกอยู่เสมอ หากสังเกตว่า ส่วนสูงของลูกช้ากว่าปกติควรรีบปรึกษาแพทย์

วิธีที่ เพิ่มความสูงเด็ก

1. ใส่ใจเรื่องอาหาร ช่วยเพิ่มความสูงเด็ก

เนื่องจากอาหารเป็นปัจจัยที่สามารถช่วยเพิ่มโอกาสสูงได้ โดยเด็กที่กำลังอยู่ในช่วงพัฒนาการทางร่างกายควรจะทานอาหารที่หลากหลายและเหมาะสมตามวัย พ่อแม่ควรจะเน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นมวัวหรือนมถั่วเหลือง โยเกิร์ต ชีส  กุ้งฝอย ปลาเล็กปลาน้อยทอด ปลาซาร์ดีน ปลาไส้ตัน  งาดำ ถั่วแดง ผักคะน้า เต้าหู้ ถั่วแขก ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วแปบ ถั่วพู ถั่ว ฝักยาว ถั่วแระ ถั่วลิสง

10 อาหารเพิ่มความสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อม

2. พักผ่อนให้เพียงพอ

เด็กจำเป็นจะต้องรับการพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างต่ำวันละ 10-13 ชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากเวลานอนหลับจะเป็นช่วงเวลาที่ ฮอร์โมนความสูง (Growth hormone) ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้มีหน้าที่ช่วยยืดขนาดของกระดูกให้มีความยาวและมีขนาดใหญ่ขึ้น หากได้รับฮอร์ฌมนนี้อย่างเพียงพอก็จะช่วยเพิ่มโอกาสสูงได้ ดังนั้นเด็กเล็กควรเข้านอนไม่เกิน 20.00 น.

8 วิธีแก้ นอนไม่หลับ ต้องทำอย่างไร นอนหลับเพิ่มความสูง วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ

3. ออกกำลังกาย

เด็กๆ ส่วนใหญ่ก็ชอบวิ่งเล่นออกกำลังกายกันอยู่แล้ว ซึ่งในบางบ้านมักจะไม่ค่อยให้ลูกๆ ออกไปวิ่งเล่นนอกบ้านเนื่องจากกลัวตัวจะเลอะหรือบาดเจ็บ ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง เพื่อพัฒนาการที่แข็งแรงเด็กเล็กควรมีเวลาในการวิ่งเล่นหรือออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

10 วิธี สังเกตพฤติกรรมส่วนสูงเพิ่มช้ายิ่งโตยิ่งเตี้ย อะไรทำให้ไม่สูงสักที

อายุเท่าไร สูงเร็วที่สุด? ช่วงอายุที่เหมาะสมกับการเพิ่มความสูง

ส่วนสูงกับช่วงอายุ หยุดสูงอายุเท่าไร วิธีเพิ่มความสูงแต่ละช่วงวัย


อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าเซ็นเตอร์” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://bit.ly/2GMD1Yf

เมดิก้า เซ็นเตอร์ (Medica Center) เพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! หนึ่งเดียวในประเทศไทยที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด ไม่เน้นขายอาหารเสริม แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ แต่เมดิก้าเซ็นเตอร์เป็นคลินิกเวชกรรมที่ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้ชำนาญการประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด