สูตรโกง เพิ่มความสูง แบบเร่งด่วน! สำหรับผู้ที่อยากได้ความสูงดั่งใจแบบสั่งได้จนใครเห็นก็อิจฉา ด้วย 5 วิธีโกงความสูงแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลจริงล้านเปอร์เซ็นต์!!! 

วิธีเพิ่มความสูง ด้วยวิธีง่าย ๆ แต่ได้ผลจริง 

1.เสริมแคลเซียม 

เป็นวิธีเบสิกที่ใครหลาย ๆ คนก็ทราบกันดีว่า สารอาหารที่จำเป็นต่อความสูงคือ แคลเซียม เพราะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย อาหารที่เต็มไปด้วยแคลเซียมได้แก่ นม งา คะน้า บรอกโคลี น้ำส้ม ข้าวโอ๊ต ถั่วขาว ปลาซาร์ดีน ถั่วแระ และนมถั่วเหลือง 

แต่การทานแคลเซียมเยอะ ๆ ก็ไม่ได้หมายความว่า จะช่วยให้สูงเร็วนะคะ เพราะแคลเซียมเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งแต่ไม่ใช่ปัจจัยหลักที่ช่วยเพิ่มส่วนสูง สามารถอ่านต่อได้ที่บทความนี้ค่ะ 5 วิธีเพิ่มส่วนสูง แบบผิด ๆ อยากสูงแต่ไม่สูงเพราะเชื่อวิธีผิด

2.เพิ่มโปรตีนดี

สารอาหารที่สำคัญอีกอย่างที่ละเลยไม่ได้เลยก็คือ “โปรตีน” เนื่องจากโปรตีนจะช่วยเข้าไปบำรุงและซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งมัดเล็กมัดใหญ่มีการพัฒนา แต่ควรที่จะเลือกทานเฉพาะโปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้ออกไก่ ปลาแซลมอน กรีกโยเกิร์ต เนยถั่ว เต้าหู้ต่าง ๆ หลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูงเพราะจะทำให้เกิดไขมันสะสมสุขภาพไม่ดี

อ่านต่อ : 10 อาหารเพิ่มส่วนสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อม

           :  9 วิตามินเพิ่มส่วนสูง อาหารกินแล้วสูง เร่งให้สูง ตัวยืดไว

3.เล่นกีฬา

การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้น ไม่เพียงแต่จะส่งผลให้ร่ายกายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์สวยงามเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในด้านการพัฒนากระดูกโดยเฉพาะในส่วนข้อต่อให้ยืดหยุ่นง่ายต่อการยืด โดยกีฬาที่เหมาะกับการเล่นเพื่อเพิ่มส่วนสูงคือ กระโดดเชือก (วันละ 30 นาที) และบาสเกตบอล (วันละ 1 ชั่วโมง) 

4.การพักผ่อนให้เพียงพอ 

การนอนก็สามารถเพิ่มส่วนสูงได้ เพราะร่างกายของเราจะซ่อมแซมและพัฒนาในช่วงระหว่างการพักผ่อนเพราะจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า Growth hormone ดังนั้นหากอยากสูงไว ๆ ควรจะเข้านอนก่อนเวลา 22.00 น. ไม่ควรเล่นมือถือหรือวางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้ใกล้ ๆ ตัวเพราะกระแสคลื่นของอุปกรณ์เหล่านี้จะเข้าไปก่อกวนร่างกายทำให้นอนหลับไม่สนิท ส่งผลให้การหลั่งฮอร์โมนหลั่งได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ หรือหากอยากให้โกรวท์ฮอร์โมนหลั่งออกมาเยอะ ๆ ก็สามารถทำตาม “วิธีเพิ่มโกรวท์ฮอร์โมน” ดังนี้ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มโอกาสสูงมากขึ้นค่ะ 

5.งดทานน้ำอัดลม 

ถึงแม้ว่าน้ำอัดลมจะหวานอร่อยชื่นใจ จนยากที่จะอดใจไหว แต่ถ้าเป็นคนที่ต้องการเพิ่มส่วนสูงนั้น อาจจะต้องโบกมือ Say Bye! กันไปก่อน เพราะเนื่องจากในน้ำอัดลมนั้นเต็มไปด้วยกรดที่มีผลต่อกระดูกส่งผลให้ไม่ได้พัฒนาโครงสร้างของกระดูกเท่าที่ควร และยังเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและเบาหวานด้วยค่ะ 

6.ใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์

การใช้บริการเพิ่มส่วนสูงด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เพราะมีความปลอดภัย ได้ผลจริง และมีให้เลือกหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการทานยาเสริม การผ่าตัดต่อกระดูก แต่วิธีเหล่านั้นอาจจะได้ผลช้าและยังอาจจะเสี่ยงต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ แต่สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องความปลอดภัยเป็นหลัก และต้องการวิธีที่การันตีผล สามารถวัดผลลัพธ์ได้จริง สามารถเลือกวิธีเพิ่มส่วนสูงด้วยกายภาพบำบัด ก็สามารถช่วยได้ ไม่ต้องพักฟื้น ไม่เจ็บตัว และยังไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วยค่ะ ซึ่งหากจะเลือกคลินิกไหนก็ควรจะเลือกสถานที่ซึ่งมีความน่าเชื่อถือ มั่นใจและไว้ใจได้เพื่อป้องกันความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต