4 วิธีดูแลตัวเอง เพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน

เคล็ดวิธีการดูแลด้วยแล้วเพื่อเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลจริงสามารถทำได้ทุกวัย ใครที่อยากเพิ่มความสูงให้ลูก หรืออยากเพิ่มความสูงให้กับตัวเอง สามารถเข้ามาอ่านเพื่อนำไปทำตามได้ รับประกันว่า สูงชัวร์ค่ะ!!

วิธีดูแลตัวเอง เพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน

1.การทานอาหาร

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง ควรจะให้ความสำคัญกับโภชนาการมากเป็นพิเศษ โดยเน้นทานโปรตีนและแคลเซียม เนื่องจากโปรตีนมีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนโปรตีนมีส่วนช่วยเรื่องเสริมความแข็งแรงของมวลกระดูกให้ไม่เปราะแตกหักง่าย นอกจากนี้ควรงดทานอาหารหวาน เนื่องจากอินซูลินในน้ำตาลจะส่งผลให้โกรทฮอร์โมนให้หลั่งได้น้อยลง สำหรับใครที่อยากทราบว่า ควรจะทานอะไรเพิ่มให้ความสูงเพิ่มไวๆ สามารถอ่านต่อได้จาก 2 บทความด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ

10 อาหารเพิ่มความสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อม

9 วิตามินเพิ่มความสูง อาหารกินแล้วสูง เร่งให้สูง ตัวยืดไว

2.การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะมีส่วนช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูก สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การกระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอต ว่ายน้ำ ควรทำทุกวันอย่างน้อยวันละ 30-40 นาที แต่ในการออกกำกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงนั้นจะได้ผลที่สุดก็ต่อเมื่อถูกกระตุ้นอย่างถูกต้องเท่านั้น จำเป็นที่จะต้องใช้ครูฝึกหรือมีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำเท่านั้นถึงจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

**ในคอร์สเพิ่มความสูงของทางเมดิก้าคลินิกนั้นจะเป็น “คอร์สออกกำลังกายแบบแรงดึง หรือ ยืดกระดูก” ซึ่งมีส่วนช่วยให้การยืดกระดูกและปรับบุคคลิกภาพในเวลาเดียวกัน สามารถเพิ่มความสูงได้ดีและเห็นผลได้เร็ว ปลอดภัยเพราะทุกๆ ขั้นตอนมีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำค่ะ

3.ปรับบุคลิกภาพ

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูงนั้น จำเป็นที่จะต้องปรับบุคลิกภาพตัวเองใหม่ เช่นหากเป็นคนที่เดินหลังงอ นั่งหลังค่อม เดินห่อไหล่ จำเป็นจะต้องนั่งหลังให้ตรง เดินให้ตรง แะพยายามไม่ห่อไหล่ เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลให้กระดูกคดงอ ทำให้ดูเตี้ยกว่าปกติ

4.นอนหลับให้เพียงพอ

วิธีเพิ่มความสูงที่ง่ายที่สุดก็คือการนอนหลับ เพราะระหว่างที่นอนหลับร่างกายได้หลั่งสารโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยยืดกระดูกให้ยาวขึ้น ช่วยเพิ่มความสูงได้ดี แต่ฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งออกมาเฉพาะเวลาที่ร่างกายหลับสนิทเท่านั้น และจะหลั่งออกมาเฉพาะช่วงเวลา 22.00-02.00 น. เท่านั้น ดังนั้นหากต้องการได้รับโกรทฮอร์โมนได้เต็มที่ ควรจะเข้านอนเร็วๆ ค่ะ

ฮอร์โมนความสูง วิธีเพิ่ม Growth hormoneให้หลั่งออกมามากขึ้น

อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้เซ็นเตอร์” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://bit.ly/2GMD1Yf

เมดิก้า เซ็นเตอร์ (Medica Center) เพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! หนึ่งเดียวในประเทศไทยที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด ไม่เน้นขายอาหารเสริม แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ แต่เมดิก้าเซ็นเตอร์เป็นคลินิกเวชกรรมที่ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้ชำนาญการประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด