4 วิธีเพิ่มความสูงเร่งด่วน ตามธรรมชาติทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน

วิธีเพิ่มความสูงเร่งด่วน ด้วยวิธีง่าย ๆ แต่ได้ผลจริง สามารถทำได้ทุกวัย ใครที่อยากเพิ่มความสูงให้ลูก หรืออยากเพิ่มความสูงให้ตัวเอง สามารถเข้ามาอ่านเพื่อนำไปทำตามได้ รับประกันว่า สูงชัวร์ค่ะ!!

วิธีเพิ่มความสูงแบบเร่งด่วน ทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน

1.การทานอาหาร

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง ควรจะให้ความสำคัญในเรื่องโภชนาการมากเป็นพิเศษ โดยเน้นทานอาหารที่ประโยชน์ทางโภชนาการ วันนี้เราจะมาแนะนำหากคุณอยากได้วิธีเพิ่มความสูงแบบเร่งด่วนคุณทานอะไรและไม่ควรทางอะไรบ้าง โดยมีรายละเอียดดังนี้ 

เสริมแคลเซียม 

เป็นวิธีเบสิกที่ใครหลาย ๆ คนก็ทราบกันดีว่า สารอาหารที่จำเป็นต่อความสูงคือ แคลเซียม เพราะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย อาหารที่เต็มไปด้วยแคลเซียมได้แก่ นม งา คะน้า บรอกโคลี น้ำส้ม ข้าวโอ๊ต ถั่วขาว ปลาซาร์ดีน ถั่วแระ และนมถั่วเหลือง  แต่การทานแคลเซียมเยอะ ๆ ก็ไม่ได้หมายความว่า จะช่วยให้สูงเร็วนะคะ เพราะแคลเซียมเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งแต่ไม่ใช่ปัจจัยหลักที่ช่วยเพิ่มส่วนสูง 

เพิ่มโปรตีนดี

สารอาหารที่สำคัญอีกอย่างที่ละเลยไม่ได้เลยก็คือ “โปรตีน” เนื่องจากโปรตีนจะช่วยเข้าไปบำรุงและซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งมัดเล็กมัดใหญ่มีการพัฒนา แต่ควรที่จะเลือกทานเฉพาะโปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้ออกไก่ ปลาแซลมอน กรีกโยเกิร์ต เนยถั่ว เต้าหู้ต่าง ๆ หลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูงเพราะจะทำให้เกิดไขมันสะสมสุขภาพไม่ดี

งดทานน้ำอัดลม 

ถึงแม้ว่าน้ำอัดลมจะหวานอร่อยชื่นใจ จนยากที่จะอดใจไหว แต่ถ้าเป็นคนที่ต้องการเพิ่มส่วนสูงนั้น อาจจะต้องโบกมือ Say Bye! กันไปก่อน เพราะเนื่องจากในน้ำอัดลมนั้นเต็มไปด้วยกรดที่มีผลต่อกระดูกส่งผลให้ไม่ได้พัฒนาโครงสร้างของกระดูกเท่าที่ควร และยังเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและเบาหวานด้วยค่ะ 

2.การออกกำลังกายเล่นกีฬา

การออกกำลังกายจะมีส่วนช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูก สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การกระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอต ว่ายน้ำ ควรทำทุกวันอย่างน้อยวันละ 30-40 นาที แต่ในการออกกำกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงนั้นจะได้ผลที่สุดก็ต่อเมื่อถูกกระตุ้นอย่างถูกต้องเท่านั้น จึงจำเป็นที่จะต้องใช้ครูฝึกหรือมีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำเท่านั้นถึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

**ในคอร์สเพิ่มโอกาสสูงของทางเมดิก้านั้นจะเป็น “คอร์สออกกำลังกายแบบแรงดึง” ซึ่งมีส่วนช่วยให้กระดูกเกิดการแบ่งตัวและปรับบุคลิกภาพในเวลาเดียวกัน สามารถเพิ่มโอกาสสูง มีผู้ชำนาญการให้คำแนะนำค่ะ

3.ปรับบุคลิกภาพ

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูงนั้น จำเป็นที่จะต้องปรับบุคลิกภาพตัวเองใหม่ เช่นหากเป็นคนที่เดินหลังงอ นั่งหลังค่อม เดินห่อไหล่ จำเป็นจะต้องนั่งหลังให้ตรง เดินให้ตรง และพยายามไม่ห่อไหล่ เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลให้กระดูกคดงอ ทำให้ดูเตี้ยกว่าปกติ

4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

วิธีเพิ่มความสูงที่ง่ายที่สุดก็คือการนอนหลับ เพราะระหว่างที่นอนหลับร่างกายจะหลั่งสารโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มความสูงได้ดี แต่ฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งออกมาเฉพาะเวลาที่ร่างกายหลับสนิทเท่านั้น  ดังนั้นหากต้องการให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนได้เต็มที่ ควรจะเข้านอนเร็ว ๆ ค่ะ

นอกจากนี้ยังสามารถปรึกษาการเพิ่มโอกาสสูงด้วยวิธีการอื่นๆ ได้อีกด้วย

เพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพ ด้วยวิธีการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm.  ไม่เจ็บตัว ได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์ และผู้ชำนาญการ ประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยที่มีพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด