อยากสูงห้ามกินอะไร 8 อาหารต้องห้าม หากอยาก “ตัวสูง”

อยากสูงห้ามกินอะไร

สำหรับใครที่อยากตัวสูงไว้ๆ ควรจะต้องรู้ไว้ว่า “อยากสูงห้ามกินอะไร” เพราะส่วนสูงนั้นจะเพิ่มขึ้นเยอะหรือน้อยก็มาจากอาหารและโภชนาการเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งหากเลือกทานอาหารไม่ถูกต้องก็อาจจะจะส่งผลต่อปริมาณการหลั่งของโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) หากหลั่งออกมาน้อยเกินไป ก็จะส่งผลให้กระดูกไม่ได้รับการพัฒนา ไม่ยืดยาว ขยายตัว ส่งผลให้ส่วนสูงไม่เพิ่มขึ้น วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารต้องห้ามที่ทำให้ “เตี้ย” ที่คนอยากสูงต้องรู้ไว้ค่ะ

โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone ) คืออะไร 

ก่อนที่จะเข้าถึงเรื่องอาหารต้องห้าม เราจะขออนุญาตพูดถึง “โกรทฮอร์โมน” ก่อนว่า คือคืออะไร ? Growth Hormone  หรือ GH เป็นฮอร์โมนตัวหลักที่ผลิตจากต่อมใต้สมอง (Pituitary Gland) ที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะในร่างกาย รวมถึงการเจริญเติบโตและการสร้างเซลล์ใหม่ ซึ่งในแต่ละช่วงอายุนั้นจะมีการหลั่งฮอร์โมนโกรทฮอร์โมนไม่เท่ากัน แต่จะหลั่งมากที่สุดในช่วงอายุวัยเด็กและวัยรุ่นมากที่สุดและจะค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ แต่ก็ยังหลั่งได้ตลอดชีวิต

วัยเด็กเป็นวัยที่โกรทฮอร์โมนเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เพราะเป็นวัยที่ร่างกายกำลังพัฒนาการของกระดูกที่หากซึ่งถ้าได้ทำกิจกรรมที่ส่งเสริมต่อการผลิตโกรทฮอร์โมน ก็จะทำให้คนคนนั้นมีกระดูกยืด รูปร่างที่สมส่วน เติบโต สูงสมวัย ไม่แคระแกร็น มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ภูมิต้านทานดีเยี่ยม และช่วยในเรื่องของพัฒนาการทางสมอง คงความหนุ่มสาวไว้ได้อย่างที่เราต้องการ ซึ่งหากร่างกายได้รับโกรทฮออร์โมนอย่างเต็มที่ก็มั่นใจได้เลยว่า ส่วนสูงที่ต้องการยังไงก็ไม่ไกลเกินเอื้อม แต่ว่า โกรทฮอร์โมนมักจะเป็นฮอร์โมนที่อ่อนไหวง่าย และมีเงื่อนไขการหลั่งเฉพาะตัวจึงทำให้เราได้รับโกรทฮอร์โมนไม่เท่ากันในแต่วัน ซึ่งปัจจัยสำคัญหนึ่งในนั้นก็คือ “อาหาร” ที่สามารถส่งผลต่อปริมาณการหลั่งของโกรทฮอร์โมนได้ ซึ่งหากเลือกทานไม่ดีก็อาจจะขัดขวางการหลั่งของฮอร์โมนชนิดนี้ได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า อาหารเหล่านี้ห้ามทานเด็ดขาดตลอดชีวิตนะคะ เพียงแค่งดทานอาหารเหล่านี้ก่อนนอนสัก 3-4 ชั่วโมงเท่านั้น ก็สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาโกรทฮอร์โมนไม่หลั่งได้

8 อาหารต้องห้าม อยากสูงห้ามกินอะไร

1.ขนมหวาน

อาหารรสหวานถึงแม้ว่า รสชาติจะอร่อย มีส่วนช่วยเรื่องผ่อนคลายความเครียดให้ลดลง แต่ว่า “น้ำตาล” เป็นตัวการสำคัญที่ขัดขวางการหลั่งของโกรทฮอร์โมน ดังนั้นหากอยากทานขนมหวานจริงๆ ควรทานช่วงเวลาบ่ายหรือไม่ควรทานก่อนเข้านอน 3-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอนค่ะ

2. ไอศกรีม

เนื่องจากไอศกรีมเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันสูง ซึ่งหากทานก่อนเข้านอนจะส่งผลให้กระเพาะอาหารทำงานหนักเกินไป และยังต้องใช้เวลาย่อยเป็นเวลานานกว่าจะย่อยหมด นอกจากนี้น้ำตาลในไอศกรีมยังทำให้ภาวะในเลือดสูงมาก จนทำให้ปริมาณอินซูลินสูงมากจนทำให้โกรทฮอร์โมนไม่สามารถหลั่งออกมาได้

3.ช็อกโกแลต

การทานช็อกโกแลตก่อนนอนจะทำให้ร่างกายตื่นตัว ทำให้นอนไม่หลับ เพราะในช็อกโกแลตมีจำนวนของคาเฟอีน นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลที่ส่งผลต่อการหลั่งโกรทฮอร์โมน

4. น้ำอัดลม

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่นที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งหากร่างกายได้รับน้ำตาลก็จะทำการหลั่งอินซูลินออกมา ทำให้ไปขัดขวางการหลั่งของโกรทฮอร์โมน

5. ชา/กาแฟ

ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนค่อนข้างสูง ซึ่งส่งผลให้เมื่อดื่มเข้าไปแล้วทำให้เกิดอาการกระปรี้กระเปร่า มีสมาธิมากขึ้นจึงนิยมใช้ดื่มขณะทำงาน เนื่องจากจะทำให้ร่างกายสดชื่น แต่หากดื่มก่อนนอนจะส่งผลให้นอนหลับยาก และนอนหลับไม่สนิท จึงทำให้ร่างกายไม่มีการหลั่งโกรทฮอร์โมน

6.ผัก-ผลไม้ที่มีกรดเยอะ

ผักและผลไม้ที่มีกรดเยอะ เมื่องทานเข้าไปจะก่อให้เกิดแแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ ซึ่งมีอาการแน่นท้อง ท้องอืด ส่งผลให้ไม่สบายตัว รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ทำให้การนอนไม่หลับและทำให้โกรทฮอร์โมนไม่หลั่ง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเย็นที่มีส่วนผสมของอาหารดังนี้ เช่น บรอคโคลี กะหล่ำปลี หัวหอมใหญ่ดิบ กระเทียม  ผลไม้รสเปรี้ยวเช่น ส้ม องุ่น มะนาว เลมอน มะเขือเทศ และสับปะรดค่ะ

7.อาหารรสจัด

การทานอาหารรสจัดอาจจะเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อนและแผลในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้การทานอาหารรสจัดก่อนนอนจะกระตุ้นในกระเพาะต้องหลั่งน้ำย่อยออกมาจำนวนมาก ทำให้เกิดการปั่นป่วนของระบบย่อยอาหารและทำให้การดูดซึมผิดปกติ ซึ่งส่งผลในระยะยาวที่กว่าจะกลับมาปกติก็อาจจะทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่

8.อาหารทอด/เนื้อสัตว์

นอนก่อนไม่ควรทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์ เนื่องจากกระเพาะจำเป็นจะต้องใช้เวลาในการย่อยนานมาก ซึ่งนอกจากจะทำให้กระเพาะทำงานหนักเกินไปแล้ว ในระหว่างการย่อยอาหาร ร่างกายยังหลั่งอินซูลินออกมาอีก ซึ่งเป็นตัวการขัดขวางโกรทฮอร์โมนโดยตรงอีกด้วย

จบไปแล้วนะคะ สำหรับ “อาหารที่ไม่ควรกิน หากอยากสูง” และสำหรับใครที่ต้องการอยากจะสูงเร็วๆ ก็สามารถเลือกทานอาหารที่มีส่วนช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ สามารถอ่านต่อได้ที่บทความ 10 อาหารเพิ่มความสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อม  และ 9 วิตามินเพิ่มความสูง อาหารกินแล้วสูง เร่งให้สูง ตัวยืดไว ได้เลยค่ะ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

แคลเซียมเพิ่มความสูง จริงหรือไม่? กินแคลเซียมเยอะ ตัวสูงไว

10 วิธี สังเกตพฤติกรรมส่วนสูงเพิ่มช้ายิ่งโตยิ่งเตี้ย อะไรทำให้ไม่สูงสักที

5 วิธีทางลัดเทคนิคลับ เพิ่มความสูง แบบเร่งด่วน การันตีผล 100%


อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าเซ็นเตอร์” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://bit.ly/2GMD1Yf

เมดิก้า เซ็นเตอร์ (Medica Center) เพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! หนึ่งเดียวในประเทศไทยที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด ไม่เน้นขายอาหารเสริม แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ แต่เมดิก้าเซ็นเตอร์เป็นคลินิกเวชกรรมที่ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้ชำนาญการประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด