ทำไม ลูกตัวเตี้ย ทำไมถึงตัวเตี้ย เกิดจากอะไร ทำอย่างไรให้สูง

ทำไม ลูกตัวเตี้ย ทำไมถึงตัวเตี้ย เกิดจากอะไร ทำอย่างไรให้สูง

ทำไม ลูกตัวเตี้ย ? สาเหตุอะไรที่ทำให้ตัวไม่สูงตามวัย หลายคนอาจจะกังวลใจเมื่อสังเกตเห็นว่า ลูกของคุณตัวเล็ก ตัวเตี้ยเกินไปหรือไม่? เตี้ยแค่ไหนถึงจะควรไปพบหมอและควรแก้ไขอย่างไร

ลูกตัวเตี้ย หรือ พัฒนาการช้า?

ปกติแล้วพัฒนาการด้านความสูงของเด็กผู้หญิงนั่นจะมีความโตเร็ว หรือ “ยืดตัว” มากกว่าเด็กผู้ชายประมาณ 1-2 ปี จนกระทั่งเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นหรือช่วงที่เป็นประจำเดือนครั้งแรก ( ช่วงอายุประมาณ 10 -13 ปี) อัตราความสูงที่เพิ่มขึ้นจะค่อยๆ ลดลงและจะหยุดที่อายุประมาณ 16 ปี หรือเมื่อเป็นประจำเดือนครั้งแรก (อ่านต่อ : มีประจำเดือนแล้ว สูงได้อีกหรือไม่?)

ส่วนเด็กผู้ชายจะดูตัวเล็กกว่าเด็กผู้หญิงในช่วงอายุ 8-10 ปี จนกระทั่งเริ่มเข้าสู่วันรุ่น (ช่วงอายุประมาณอายุ 12 – 15 ปี) อัตราความสูงจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนกระทั่งถึงอายุ 20 ปี (ในบางรายอาจจะหยุดสุงที่อายุ 25 ปี)

วิธีสังเกตว่า ลูกของคุณนั้นมีพัฒนาการช้ามากกว่าเพื่อนๆ หรือไม่? สามารถประเมินการเจริญเติบโตโดยวัดจากส่วนสูงของลูกแล้วนำไปเปรียบเทียบกับส่วนสูงขนาดมาตรฐานดังนี้

  • แรกเกิด -1 ปี มีอัตราการเพิ่มส่วนสูง 23-27 เซนติเมตรต่อปี
  • 1-2 ปี มีอัตราการเพิ่มส่วนสูง 10-12 เซนติเมตรต่อปี
  • 2-4 ปี มีอัตราการเพิ่มส่วนสูง 6-7 เซนติเมตรต่อปี
  • 8-11 ปี มีอัตราการเพิ่มส่วนสูง 4-5.5 เซนติเมตรต่อปี
  • 11-18 ปี จะมีอัตราการเพิ่มส่วนสูงมากที่สุด โดยเด็กชาย 8-12 ซม. และเด็กหญิง 7-10 ซม. ต่อปี

หากลูกของคุณมีอัตราการเจริญเติบโตที่ผิดปกติ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ เพราะนั่นอาการของภาวะผิดปกติใต้ต่อมไร้ท่อหลั่งผิดปกติได้

ความสูงขึ้นอยู่กับอะไรบ้าง?

ความสูงที่ไม่เท่ากันของแต่ละคน เป็นผลมาจากปัจจัยหลาย ๆ ด้าน ดังนี้

  • พันธุกรรม : รหัสพันธุกรรมที่ได้จากพ่อและแม่เป็นตัวแปรหลักที่ส่งผลต่อความสูงของลูก คิดเป็นร้อยละ 60-80 เปอร์เซ็นต์ 
  • ต่ถึงแม้ว่าความสูงจะขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่แต่ก็ไม่ได้หมายถึงว่า หากพ่อแม่เตี้ย ลูกจะไม่มีทางสูงได้อีกเลย สามารถอ่านต่อได้ที่นี่ค่ะ แชร์เคล็ดลับ เลี้ยงลูกยังไงให้สูง พ่อแม่เตี้ย อยากให้ลูกสูงต้องทำยังไง
  • การเลี้ยงดู : ปัจจัยด้านการเลี้ยงดูลูก ก็เป็นอีกตัวแปรหนึ่งที่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงว่าจะมีผลต่อความสูง เช่น ด้านอาหารและโภชนาการที่ส่งผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโต หากในช่วงวัยเด็กได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและมีปริมาณที่เหมาะสมก็จะสามารถทำให้เขาเติบโตสูงขึ้นตามวัย แต่ถ้าหากได้รับอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพ ก็จะทำให้โตช้าและตัวเตี้ยกว่าเด็กที่ได้ับการดูแลที่เพียงพอ
  • การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มสร้างให้มวลกระดูกแข็งแรงและ “ยืด” ขึ้น ดังนั้นเด็กๆ ควรได้รับการฝึกฝนให้ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30-60 นาที เพราะควรจะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามวัย ไม่ควรหักโหมจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้บาดเจ็บได้
  • ปัญหาสุขภาพ : ในด้านของสุขภาพนั้นก็สามารถส่งผลต่อความสูงได้ เช่น เกิดภาวะผิดปกติบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อส่วนสูง เช่น
    • โรคเทอเนอร์ (Turner syndromeเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงหญิง ส่งผลให้ผู้ป่วยมีรูปร่างที่เตี้ย ตัวเล็ก และมีพัฒนาการช้า
    • โรคโลหิตจางเม็ดเลือดแดงผิดปกติ (Sickle Cell Anemia) อันนี้เป็นโรคติดต่อทางพันธุกรรมชนิดหนึ่งที่ส่งผลให้ผู้ป่วยผลิตเม็ดเลือดแดงมีรูปร่างคดงอ คล้ายเคียว ซึ่งผิดปกติจากคนทั่วไป ส่งให้ให้ผู้ป่วยมีพัฒนาการทางร่างกายเจริญเติบโตช้า
    • ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ : อาการนี้ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายเติบโตช้า ทำให้ผู้ป่วยมีอัตราการเจริญเติบโตช้ากว่าคนอื่นๆ และยังเป็นสาเหตุของภาวะขาดไทรอยด์ (Hypothyroidism) และภาวะขาดฮอร์โมนเจริญเติบโต (Growth Hormone Deficiency) อีกด้วย

เคล็ดลับเพิ่มความสูงให้ ลูกตัวเตี้ย

1.การทานอาหาร

ในวัยที่กำลังอยู่ในช่วงเสริมสร้างพัฒนาการ ควรได้รับอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีนที่ควรเน้นเป็นพิเศษ เนื่องจากสารอาหารทั้งสองนี้นั้น มีควรสำคัญที่ร่างกายใช้เพื่อพัฒนามวลกระดูกและกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง ป้องกันกล้ามเนื้อลีบ กระดูกหัก เปราะง่าย ป้องกันโรคกระดูกพรุน เช่น อกไก่ ปลาซาดีน ปลาแซลมอน นม ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม พืชตระกูลถั่ว เป็นต้น นอกจากนี้ อาหารที่ให้วิตามินดี เช่น ปลาทูน่า ไข่แดง ก็มีส่วนช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้เช่นกัน อ่านต่อ 10 อาหารเพิ่มความสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อมได้ที่นี่

2.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยเร่งการผลิตโกรทฮอร์โมนที่ร่างกายต้องใช้ในการเจริญเติบโต เด็ก ๆ ควรออกกำลังกายทุกวัน วันละอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ส่วนผู้ที่ร่างกายหยุดสูงแล้ว การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ซึ่งเกิดจากการสูญเสียความหนาแน่นของมวลกระดูกและอาจทำให้ความสูงลดลงได้

3.นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้โกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งก็ต่อเมื่อร่างกายนอนหลับสนิทและได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเท่านั้น ดังนั้นหากใครที่มีลูกที่อยู่ในช่วงวัยพัฒนาการทางร่างกาย ควรจะเข้านอนก่อนเวลา 22.00 น. ไม่ควรดูทีวีหรือเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนเป็นเวลา 30 นาที

อยากเพิ่มการหลั่งของโกรทฮอร์โมน สามารถอ่านต่อได้ที่นี่ค่ะ ฮอร์โมนความสูง วิธีเพิ่ม Growth hormoneให้หลั่งออกมามากขึ้น

4.จัดระเบียบท่าทางให้ถูกต้อง

ควรใส่ใจในทุกๆ กิริยาบทประจำวันไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน นั่ง นอน ควรจะบังคับไม่ให้หลังงอ ควรนั่งหลังตรงตลอดเวลาด้วย เพื่อป้องกันภาวะหลังคดที่อาจส่งผลทำให้กระดูกสันหลังผิดรูป จนทำให้รู้สึกปวดคอ ปวดหลัง และการทำแบบนี้บ่อยๆ จะส่งให้เตี้ยกว่าปกติ

5.เล่นโยคะ

การเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายเบาๆ ที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยและยังเล่นได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน ประโยชน์ของการเล่นโยคะนั้นจะช่วยเพิ่มให้กล้ามเนื้อมัดใหญ่และมัดเล็กในร่างกายมีความแข็งแรงขึ้น เพิ่มยืดหยุ่นของร่างกาย และทำให้สูงขึ้นได้

6.ทานอาหารเสริม

สำหรับผู้ที่มีภาวะเจริญเติบโตผิดปกติ หรือผู้ป่วยที่ต้องได้รับการดูแลพิเศษเรื่องกระดูก ควรจะทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงเสริมแคลเซียมและเพิ่มวิตามินดีที่ทำให้กระดูกให้แข็งแรงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

แต่หากสำหรับผู้ที่ต้องการหาวิตามินหรืออาหารเสริมแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มทานวิตามินตัวไหนดี สามารถศึกษาต่อได้จากที่นี่ค่ะ (อ่านต่อ) “9 วิตามินเพิ่มความสูงที่คนอยากสูงต้องทาน”

7.คลินิกเพิ่มความสูง

การใช้บริการคลินิกเพิ่มความสูงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่นิยมในปัจจุบัน และมีให้เลือกหลากหลายวิธี ทั้งทานยา ผ่าตัดต่อกระดูก แต่สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูงแบบวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องผ่าตัดให้เจ็บตัว ไม่ต้องใช้ยาในขั้นตอนการรักษา เราก็มีโปรแกรมเพิ่มความสูงของ Medica Clinic ซึ่งเป็นวิธีรักษาด้วยการทำกายภาพเพื่อบำบัดให้ร่ายกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้วิธีและการออกกำลังกายตามแผนการรักษา ไม่เจ็บตัวเพราะไม่ได้ผ่าตัด มีความปลอดภัยและได้ผลจริง


อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าเซ็นเตอร์” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://bit.ly/2GMD1Yf

เมดิก้า เซ็นเตอร์ (Medica Center) เพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! หนึ่งเดียวในประเทศไทยที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด ไม่เน้นขายอาหารเสริม แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ แต่เมดิก้าเซ็นเตอร์เป็นคลินิกเวชกรรมที่ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้ชำนาญการประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด