นอนดึก ทําให้เตี้ย นอนดึก เสี่ยงอ้วนเตี้ย จริงหรือไม่?

นอนดึก ทําให้เตี้ย จริงหรือไม่? หลายคนอาจจะรู้สึกว่า การนอนจะเกี่ยวข้องอย่างไรกับส่วนสูง บอกเลยว่า เป็นเรื่องจริงค่ะ เพราะเมื่อเวลาเรานอนหลับนั้นร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาทำให้ช่วยเพิ่มความสูงได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้กันค่ะ

นอนดึก ทําให้เตี้ย นอนดึก เสี่ยงอ้วนเตี้ย

เพราะสำหรับวัยรุ่น ช่วงเวลานอนเป็นช่วงที่โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา คอยกระตุ้นร่างกายให้ยืดขยาย แต่ถ้านอนดึกๆ จะรบกวนการทำงานของโกรทฮอร์โมน จึงอาจส่งผลให้เตี้ยกว่าที่ควรเป็น

การนอนดึก ทำให้อ้วนด้วย 3 สิ่งนี้

1.ฮอร์โมนเครียด : ฮอร์โมนเครียดคอร์ติซอล จะหลั่งมากขึ้นในวันถัดมา หลังจากที่เรานอนดึก และกระตุ้นให้อยากของหวานๆ หรือน้ำตาลมากกว่าเดิม

2.ฮอร์โมนหิว : การนอนดึกทำให้ฮอร์โมนเกรลิน หรือฮอร์โมนหิว หลั่งเพิ่มขึ้นด้วย จึงหิวมากกว่าเดิมคูณสอง

3.ฮอร์โมนอิ่ม : เมื่อนอนดึก ฮอร์โมนเลปติน หรือฮอร์โมนอิ่มจะหลั่งลดลง ทำให้ทานเท่าไรก็ไม่ค่อยอิ่ม

รู้แบบนี้…เพียงแค่พยายามนอนให้เร็วๆ ไม่เกินสี่ทุ่มทุกวัน ถ้าทำได้ ตื่นเช้ามาจะได้สดใสยิ่งขึ้น แถมไม่เสี่ยงอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ฮอร์โมนความสูง วิธีเพิ่ม Growth hormoneให้หลั่งออกมามากขึ้น

อยากสูงห้ามกินอะไร 8 อาหารต้องห้าม หากอยาก “ตัวสูง”

อายุเท่าไร สูงเร็วที่สุด? ช่วงอายุที่เหมาะสมกับการเพิ่มความสูง

อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าคลินิก” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก

เมดิก้า เซ็นเตอร์ (Medica Center) เพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพ ด้วยวิธีการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm.  ไม่เจ็บตัว ได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์ และผู้ชำนาญการ ประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยที่มีพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด